致远之“心”，启航扬帆——南昌市致远双语学校开展中高考减压赋能专题心理讲座
作者：南昌致远双语学校
发布：2022-02-28
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生命里真正让你难以忘怀
并深怀感恩的
不是路上的苦楚和风雨
而是那个一路清醒且勇敢的自己
为了缓解中高考带来的压力与紧张，排解消极情绪，调适同学们的心理状态，提高复习效率，增强自信心，实现中考高考梦想。2月24日下午，南昌市致远双语学校在六楼学术报告厅开展题为“致远之“心”，启航扬帆”的中高考减压赋能专题心理讲座。此次专题讲座有幸邀请到了江西省总工会、南昌市教育局特邀家庭教育指导师李凡给部分初高三学生进行减压赋能。
讲座先从一系列有趣的热身游戏开始，这一系列游戏生动形象且真实展现了学生考前的状况和考试中的情况及考后的感受，深深引起了学生的关注与思考。
接着，李老师耐心地向同学们列举了一系列有趣的心理现象，让同学们明白了：原来，考试并不可怕，焦虑的源头不是考试本身，而是来自各种不合理的想法或做法。
为缓解同学们的学习压力，李老师给在场的同学们做了多个心理测试，还给同学们具体分析了压力水平与学习效率之间的关系，适当的压力与紧张可以促进学习，有效提升成绩，但需注意劳逸结合，学会自我放松。
考试不仅仅靠头脑中所掌握的知识，还需要过硬的心理素质。为此，李老师特意从“考生常见的情绪困扰”和“中高考前的心理调整”这两个板块做了具体讲解。自信是成功的一半，有志者事竟成，始终要相信自己辛勤付出终会有收获，坚持努力终会成功。无论是考前阶段的备考、还是中考过程中及考后等待结果，大家都必须保持积极健康、乐观向上的良好心态。
最后，同学们开始欣赏由班主任和各科任老师提前录制的励志短视频，同学们观后个个激情高昂，誓言与中高考决战到底，赢得最终胜利。陈校长发表总结：期待学子们在冲刺时刻，能放下所有思想包袱，轻装上阵，全力以赴，相信自己，美梦成真！
在备考过程中，我们需要做的就是全神贯注，努力冲刺，朝目标奔跑，不要患得患失，浪费时间精力想其结果。把握好了整个过程，相信结果终会如你所愿！
